A meditáció nem más, mint az elme lecsendesítése
Nyugati világunkban ez nem egyszerű feladat, hiszen folyamatosan ingerek érnek bennünket. Sok ember tapasztalja, hogy ébredéstől elalvásig folyamatosan pörögnek a gondolatai, nem tudja kikapcsolni a problémamegoldó, esetleg valamin aggódó üzemmódot.
A meditáció egyik formája a vezetett meditáció, mely úgy gondolom, hogy remek lehetőség arra, hogy az elménket pozitív képekre fókuszáljuk, ezáltal emeljük a rezgésszintünket, és egyben kielégítsük agyunk “valamire gondolási” vágyát is.
